有些小朋友长着长着就变样了，如上唇逐渐上翘、增厚，上门牙不知不觉横飞乱长，下巴也逐渐后缩，好好的孩子怎么变丑啦？如果你家孩子也有这种情况，可以观察一下TA是否存在“口呼吸”的问题。

一、口呼吸原因有三点，用小镜子可自查

在平静状态下，如睡觉，人呼吸时，气流大部分是通过鼻腔进出体内。但有以下几个原因会导致呼吸不正常：

1.鼻腔疾病。小朋友长期受鼻炎等慢性鼻腔疾病困扰，感觉鼻呼吸不畅时，会养成口呼吸的习惯。

2.腺样体肿大。腺样体是位于口腔顶部和鼻子后面的一种腺体，它保护小朋友免受细菌和病毒侵害。当腺样体肿胀或感染时，会阻塞呼吸道，影响鼻呼吸。

3.口轮匝肌不发达。我们唇部周围有一块肌肉叫口轮匝肌，闭合双唇需要口轮匝肌发力，如果其发力无法完成双唇闭合，小朋友会出现口呼吸。

4.其他。鼻中隔偏曲、睡眠呼吸障碍综合征也可引起口呼吸。

小朋友喜欢张着嘴不代表就是口呼吸，可以在TA睡觉时拿一面小镜子分别放在小朋友鼻子和嘴巴下方，观察是否在镜面上形成大量水雾，如果小镜子置于嘴巴下方时产生的水雾更多，那么小朋友就存在“口呼吸”问题。

二、口呼吸不仅影响颜值，还危害健康

危害一：无法过滤“脏东西”

我们的鼻子肩负着“空气净化器”和“加湿器”的双重使命，鼻毛可以吸附较大的粉尘，防止其进入肺部，鼻腔黏膜上的腺体可以加湿空气，防止呼吸道黏膜干燥，对呼吸道形成保护。口呼吸时，污染物和病原菌绕过了鼻腔这道屏障，对咽喉、呼吸道和肺部形成刺激，长期口呼吸就会引发各种炎症，包括口腔溃疡、慢性咽炎等。

危害二：破坏口腔卫生

唾液不仅维持着口腔内部适宜的湿度，还担负着清洁口腔的重要作用，包括清除酸性物质、抑制细菌生长和保护牙釉质。口呼吸时，唾液蒸发增加，小朋友会觉得口干舌燥，唾液清洁口腔和抗菌的作用减弱，口腔内正常菌群发生变化，容易引发龋齿和口臭。

危害三：导致腺样体面容

长期口呼吸，会影响小朋友颌骨（构成口腔的骨头）的发育，导致上颌骨变长，颚骨高拱，下巴后缩，牙列不整，上切牙突出，面部变长，称为“腺样体面容”。

三、口呼吸需就医并通过训练矫正

一旦发现小朋友有口呼吸的习惯，家长应及时带小朋友就医，明确口呼吸的原因。如果是腺样体肿大和鼻腔疾病导致的口呼吸，应在医生的指导下积极治疗原发病，治愈或缓解后鼻呼吸顺畅了，孩子自然不会再用口呼吸。

如果是口轮匝肌乏力导致的口呼吸，可以在医生的指导下引导小朋友进行上下唇和颊肌训练。

上师大幼儿园保健室

2025.02