日常的呼吸、闻香、打喷嚏，都离不开我们辛勤工作的鼻子。鼻子是否健康，关乎我们能否自由呼吸，享受清新空气和美食的香味。

俗话说，“鼻子是面之山”，健康的鼻子也是美丽的象征。然而，秋季来临，花粉、尘螨、霉菌等过敏原增多，使得鼻子变得更加娇弱。一些不经意的日常习惯，更会使鼻子的情况雪上加霜。今天，就让我们一起看看，哪些不良习惯正在悄悄影响你的鼻健康吧！

一、频繁挖鼻孔：鼻子痒、鼻子有异物

频繁挖鼻孔可能损伤鼻粘膜，导致鼻毛脱落，减弱其过滤空气中灰尘和病菌的能力。长期下来，可能引发鼻炎或者鼻腔感染。

二、用力擤鼻涕

用力擤鼻涕会使鼻腔内压力急剧变化，可能引起中耳炎或鼻窦炎。正确的方法是轻轻擤鼻涕，避免用力过猛。同时，建议使用柔软、保湿、不飞毛的纸巾。

三、长期戴框架眼镜

长期戴眼镜可能压迫鼻梁，造成局部血液循环不畅，引发红印或疼痛。建议适当调整眼镜位置，或者经常摘下眼镜，让鼻子放松下。

四、久居干燥环境：空调房中、冬季室内

冷空气、暖气等会导致鼻腔失去水分，增加鼻出血或鼻炎的发生率。日常生活中，可以使用加湿器或定期给鼻腔做保湿来缓解。

五、吸入刺激性气体：吸烟、闻二手烟

吸入刺激性气体会损伤鼻腔和呼吸道黏膜，长期下来可能导致慢性鼻炎或其他呼吸道疾病。应远离二手烟、保持空气清晰。

六、忽视鼻子清洁

忽视鼻子的清洁，可能导致污垢和油脂堵塞毛孔，引发粉刺或痤疮。清洁面部时也别忽视鼻子，可配合温水，轻柔打圈按摩鼻部，特别是鼻翼两侧，用毛巾轻轻拍干，再涂抹保湿霜。

上师大幼儿园保健室

2024.10