新生儿的眼睛本就是“远视眼”，这种生理性远视就是孩子对抗近视的“防护盾”——医学上叫“远视储备”。可现在孩子居家时间多、使用电子产品机会多、户外活动时间少，“防护盾”被提前消耗，幼儿园期间就易发生近视。

什么是“远视储备”？多少才正常？打个比方：远视储备就像孩子的“视力存款”，出生时人人都有，随着年龄增长慢慢“花掉”。3岁孩子应有300度左右的远视储备，4-5岁保留150-200度，6岁还有100-150度，才算正常。如果孩子4岁时远视储备只剩50度，就像存款快花光，离近视就不远了。

远视储备量下降，是近视发生的早期信号，儿童远视储备量不在正常范围内可能存在近视隐患。要保护好儿童正常的远视储备量，防止过快消耗，能够有效预防儿童近视发生。

家长要高度重视儿童早期视力发育和保护，充分认识幼儿园和小学是儿童近视防控的关键阶段，引导幼儿从小养成良好爱眼护眼习惯。

这里要特别提醒，很多家长以为“孩子视力1.0就没事”，其实错了！有的孩子视力表能看清，但散瞳验光后发现远视储备已归零，这种情况半年内就可能发展成近视，一定要定期给孩子查“屈光度”，而不只是测视力。

所以，现在幼儿园每学期检测两次幼儿视力及屈光（小班两次视力检测、中大班两次屈光检测）。我们为幼儿建立眼健康档案，规范记录监测检查结果，密切跟踪幼儿的视力变化，及时向家长反馈儿童当前远视储备量和视力异常情况。

对远视储备量消耗过早过快或视力正常但有高度近视家族史等近视高危因素的儿童，我们会及时联系家长提高儿童视力检查频次、加强定期随访。

家长以身作则，减少在儿童面前使用电子产品，科学管控儿童长时间近距离使用电子视屏类产品。

创造良好家庭视觉环境，调整桌椅高度，孩子画画、看绘本时遵循“一尺、一拳、一寸”（眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸）和“20—20—20”法则（看书20分钟后，抬头远眺20英尺外至少20秒以上），养成良好的读写习惯。

鼓励儿童多到户外沐浴阳光，充分利用上学、放学、周末、节假日等时间，多途径增加亲子互动和户外活动，不让儿童长时间宅在家里。研究发现，每天2小时户外阳光，能让孩子的远视储备消耗速度减慢50%！帮助儿童养成良好的作息习惯，保证充足睡眠。保证儿童均衡饮食，严格控制饮料、巧克力、蛋糕等甜食摄入。

幼儿园不得以学前班、幼小衔接班名义开展“小学化”教育，减少幼儿长时间绘画、拼图等近距离用眼时间。鼓励设计视觉追逐类等有趣的运动和游戏项目，满足幼儿户外游戏活动需要。有的家长早早报“识字班”“钢琴班”，孩子要长时间盯着乐谱、书本，眼睛离得近，负担重，时间一长，眼球容易被“拉长”，提前近视。

远视储备一旦消耗完，就像泼出去的水收不回来，真性近视更是不可逆。守护孩子的眼睛，不用花大价钱买“护眼仪”“防蓝光眼镜”，每天多带孩子出门晒晒太阳，少看会儿屏幕，就是最好的办法。家长们别等孩子真的近视了才后悔，从现在开始，一起守住孩子的“视力存款”吧！

上师大幼儿园保健室

2025.11