亲爱的小朋友们，开学啦！我们准备了一份开学温馨提示，家校共同努力帮助孩子们更好的成长！

一、调整状态

1、帮助孩子调整作息和情绪，缓解开学的紧张心理。提前开始按学校的作息时间安排饮食起居。

2、每天保证充足的睡眠时间，学龄前、小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，睡前拒绝电子产品，保障每日睡眠质量。

3、开学前后要注意调整孩子的饮食结构，三餐定时定量，每天为孩子准备高质量的早餐，为一日活动提供足够的能量。食物种类多样，营养均衡。督促孩子每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。

4、开学前后积极参加体育锻炼，增强体质，保证每天一小时以上户外阳光下活动。

二、关注孩子的眼健康

假期，孩子接触电子产品的时间比平时明显增加，用眼过度容易导致视力下降，开学了，要特别关注孩子的眼健康。

1、预防眼部感染，减少眼部损伤。日常要注意用眼卫生，不要手揉眼睛，避免因感染引起视力损害。如果眼睛出现干涩、异物感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应让眼睛得到休息，如症状不能缓解，必要时去医院就诊。同时也要注意防止物理性损伤，避免因损伤影响视力。

2、关注孩子的视力变化，一旦发现孩子存在歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状或近视度数加深，要尽早带孩子到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行矫正。

三、预防传染病

开学后一至两周，往往是流感、感染性腹泻、诺如病毒等传染病在校园内流行的“高风险期”。长假后身体也处于调整期，抵抗力下降，学校人员密集，交叉感染机会增加，极易发生传染病疫情。

1、培养孩子勤洗手、科学正确佩戴口罩等良好卫生习惯，关注孩子健康状况，如出现身体不适应及时到医院诊治，并及时将患病信息和病情进展报告给班主任。

2、传染病高发期，尽量少带孩子去人多的公共场所，在家里保持室内良好的空气流通，每日开窗通风不少于2次，减少病毒感染的机会。

3、接种流感疫苗是预防流感的有效手段。根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2022—2023）》，重点和高风险人群优先推荐接种流感疫苗。

4、开学后，园所将继续落实师生员工的健康监测制度，做好晨午检、因病缺课登记追踪和报告等传染病防控工作。

上师大幼儿园保健室

2024.9