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打喷嚏的讲究

   作者: 上师大幼儿园保健室   浏览次数: 16   返回


人在咳嗽、打喷嚏时,会向外喷出大量飞沫,如果人体处于呼吸道感染状态下,飞沫中会包含大量细菌或病毒等病原体,进入周围人(距离<1米,特别是<0.2)的口鼻眼。飞沫中的病原体在空气中的传播能力和存活时间,受病原体种类、地理环境、气温、空气湿度等因素的影响不尽相同。以流感病毒为例,它在空气中能够维持活性半小时左右,在坚硬致密的物体表面(如门把手)能够维持活性并具有传染性的时间为2-8小时,在柔软多孔的物体(如干纸巾)上则可能短至数分钟。

掌握正确的咳嗽“礼仪”不仅有利于患者本人的健康,还能有效降低病原体传播风险,保护他人的健康,对于预防呼吸道传染病至关重要。

咳嗽礼仪五部曲

1. 使用纸巾或肘部遮盖口鼻,不要用手遮盖

在咳嗽或打喷嚏时,可使用纸巾、手绢将口鼻遮住,或弯曲肘部遮盖口鼻处,这样可以有效阻止飞沫传播。避免用手遮盖口鼻,防止病原体扩散到周围环境并通过手与物体的接触传播给他人,或进入患者本人的眼睛等脆弱器官。

2. 用过的纸巾尽快丢进有盖垃圾桶

咳嗽或打喷嚏时接触过口鼻的纸巾不要随便乱扔造成环境污染,应及时丢进有盖垃圾桶里。

3. 注意手卫生

在咳嗽或打喷嚏后,应尽快用洗手液和流动水洗手,至少持续20秒。如果没有洗手设施,可以使用免洗手消毒液进行手消毒。

4. 在人员密集场所时建议佩戴口罩

在公共场所,尤其是人员密集的地方,呼吸道疾病患者/症状人员佩戴口罩可以有效减少病原体传播的可能性。打喷嚏或者咳嗽时不需要摘下口罩,但浸湿的口罩防护性降低,要尽快更换。

5. 若有呼吸道症状,与他人保持距离

出现呼吸道症状后,应尽量避免与他人近距离接触。打喷嚏或咳嗽时,与他人保持社交距离,并转身或将头部转向其他方向。

还要注意这些事项

1. 不要强行忍耐咳嗽或喷嚏

咳嗽和喷嚏都是人体的正常排异反应,如果想要咳嗽或打喷嚏,却捂住口鼻强忍住,使呼吸道的气流得不到缓解,遭殃的是耳道鼓膜、呼吸道、咽喉,严重时甚至可能导致鼓膜穿孔、听觉丧失、头部血管损伤等严重后果。

2. 被污染衣物及时洗涤、晒干

被呼吸道分泌物污染的衣物要及时洗涤,并在阳光下晒干,从而达到消毒的效果。

3. 出现症状应及时就医

在呼吸道传染病高发期,如果出现持续咳嗽、发热等症状,应及时就医,遵循医生建议进行治疗,切勿自行用药。春季同时也是过敏高发季节,过敏同样可能会导致喷嚏、咳嗽等症状,务必及时就医明确病因,并遵照医嘱用药。





上师大幼儿园保健室

2024.6