春天是幼儿生长发育较快的一个季节，了解更多的春季育儿保健知识，以便使幼儿适应春季干燥的气候，同时，家长在安排幼儿的饮食时，可注意以下几方面：
多补充维生素c
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力。多吃蔬菜和水果，蔬菜中含有大量维生素，除此之外，还含有各种人体不可缺少的微量元素以及矿物质，比如铁、锌、钙等。为保护牙齿牙龈健康，蔬菜应成为饮食中不可缺少的部分。
粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等，而且食物的多样化对促进食欲、引发幼儿胃口和增强幼儿的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
多吃含自然糖分的食物
春季气候转暖和昼长夜短，使幼儿的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，对营养物质的消耗就会相对加大，使幼儿经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给幼儿补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
保证钙质的充足供应
春天是幼儿长个的好季节，幼儿长高主要是骨骼发育的结果，骨的主要成分是钙。因此，春季应供应幼儿充足的钙。幼儿每天需要的钙量是700-800毫克，食补是较好的方法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、虾皮等。少让孩子吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。多进行户外活动、晒日光浴，增强免疫力。日光浴可以改善幼儿的免疫功能，增加吞噬细胞的活力。日光也起着调节身体生活节奏和心理的作用。日晒也是维生素D的主要来源，维生素D能促进人体对钙和磷的吸收，促使幼儿的骨骼生长健壮，它对婴儿佝偻病也有预防作用。
5、保证充足的睡眠
坚持让幼儿每天进行午睡，保证充足的睡眠，才能让身体得到休息，促进生长激素分泌。如果春季犯困，可以多喝温水，适当安排午睡时间，弥补夜间的睡眠不足。另外，春季病毒活跃频繁，要让幼儿休息好，避免抵抗力下降，被病毒侵袭。
上师大幼儿园保健室
2021.4月